熱中症は、屋外に限らず、室内で発症することもあり、重症化すると命に関わることもあります。日ごろから熱中症の症状や応急処置の方法などを知ることで、熱中症を防ぐことができます。落ち着いて、状況を確かめて対処しましょう。

【熱中症予防のためのポイント】
・のどが渇く前にこまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する
・エアコンは無理な節電をせず、夜もしっかり使用する
・屋外での活動（畑仕事等）は時間を決め、涼しい時間帯に行う
・高齢者等への声掛けや乳幼児には特に配慮する
・不要不急の外出を控える
・しっかり睡眠・休息をとり、疲れを溜めない

【熱中症の症状について】
・軽度であれば、めまい、立ちくらみ、大量の発汗、筋肉のこむら返りなどがあります。まずは現場で応急処置をしましょう。
・中等度であれば、頭痛、嘔吐、倦怠感などがあります。
・重度になると意識消失、けいれん、呼びかけに反応しないなどの症状があり、入院加療が必要です。

【熱中症を疑った時の応急処置】
・風通しのいい日陰や冷房の効いている室内などに移動する
・脇の下や足の付け根を冷やす
・症状が改善しない場合や中等度の症状がみられるときは、医療機関を受診する
・自力で水が飲めない、応答がおかしい、または重度の症状がみられるときは、ためらわずに救急車を呼びましょう

○十日町市ホームページ「熱中症に気をつけましょう」
www.city.tokamachi.lg.jp/soshiki/kankyoenergybu/kankyoeiseika/2/gyomu/9754.html

○新潟県ホームページ「熱中症にご注意ください！」
www.pref.niigata.lg.jp/site/heatstroke/

○熱中症予防情報サイト（環境省）
www.wbgt.env.go.jp/

○救急搬送状況、熱中症予防啓発コンテンツ（消防庁）
www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/post3.html#heatstroke04

○学校教育活動における熱中症事故対策に関する情報（文部科学省）
anzenkyouiku.mext.go.jp/heatillness/index.html

〇熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省）
www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/

〇職場における熱中症予防情報（厚生労働省）
neccyusho.mhlw.go.jp/

〇農作業時の熱中症対策に関する情報（農林水産省）
www.maff.go.jp/j/seisan/sien/sizai/s_kikaika/anzen/nechu.html

〇熱中症に関連する気象情報（気象庁）
www.jma.go.jp/jma/kishou/know/kurashi/netsu.html

○熱中症警戒アラートメール配信サービス（PC・スマートフォン）
plus.sugumail.com/usr/env/home

○「十日町あんしんメール」登録の周知にご協力ください
mail.cous.jp/tokamachi/

十日町市役所
環境衛生課 TEL:025-752-3924
防災安全課 TEL:025-757-3197
健康づくり推進課 TEL:025-757-9764