厳しい暑さが続き、熱中症の危険性が高くなっています。気温が高い日は、外出を控え、こまめに水分補給を心がけるなど、熱中症にならないよう、注意しましょう。

１　熱中症予防のためのポイント
・のどが渇く前にこまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する
・エアコンは無理な節電をせず、夜もしっかり使用する
・畑仕事は時間を決め、涼しい時間帯に行う
・高齢者等への声掛けや幼児には特に配慮する
・不要不急の外出を控える

２　エアコンが使えない時など
・日光をさえぎり、風通しを良くする
・濡れたタオル等を肌に当て、扇風機やうちわであおぐ
・可能な範囲で冷房設備が稼働している所へ避難する

３　屋外でのイベントなど
・十分な水分や塩分の補給ができるよう配慮する
・イベントに参加した後など、風邪症状がある場合は無理をせず療養する（症状が重い場合はかかりつけ医のどの医療機関に相談する）

新潟県ホームページ「熱中症にご注意ください！」
www.pref.niigata.lg.jp/site/heatstroke/

厚生労働省ホームページ「熱中症予防のための情報・資料サイト」
www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/

環境省ホームページ「熱中症予防情報サイト」
www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php

熱中症警戒アラートメール配信サービス（PC・スマートフォン）
plus.sugumail.com/usr/env/home

十日町市　総務部　防災安全課　　TEL： 025-757-3197
十日町市　市民福祉部　健康づくり推進課　TEL： 025-757-9764